بسیاری از انسان ها از شنا به عنوان یک فعالیت تفریحی لذت می برند و آن را منبع شادی می دانند. شنا فواید جسمی و روحی مختلفی دارد که به سلامت کلی فرد کمک می کند.

از نظر فیزیکی، شنا یک تمرین کم تاثیر و تمام بدن است که چندین گروه عضلانی را درگیر می کند. این یک ورزش قلبی عروقی عالی است که سلامت قلب را بهبود می بخشد، استقامت را ایجاد می کند و ظرفیت ریه را افزایش می دهد. شنای منظم همچنین می تواند به مدیریت وزن، بهبود انعطاف پذیری و افزایش قدرت کمک کند. انجام فعالیت بدنی باعث ترشح اندورفین می شود که به هورمون های “احساس خوب” معروف هستند و منجر به احساس شادی و رضایت می شود.

شنا نیز می تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت روان داشته باشد. حرکات موزون، همراه با احساس بودن در آب، می توانند حالت آرامش را القا کنند و سطح استرس را کاهش دهند. شناوری و بی وزنی تجربه شده در آب می تواند اثر آرام بخشی داشته باشد و اضطراب و تنش را کاهش دهد. علاوه بر این، شنا نوعی ورزش است که به افراد اجازه می‌دهد تا از برنامه‌های روزمره خود جدا شوند و بر سلامتی خود تمرکز کنند و باعث فرار ذهنی و ارتقای وضوح ذهنی شوند.

علاوه بر این، شنا مزایای اجتماعی نیز دارد. مردم اغلب با دوستان، خانواده یا در کلاس‌های سازمان‌یافته شنا به شنا می‌روند، که می‌تواند حس اجتماعی را تقویت کند و روابط را تقویت کند. شرکت در فعالیت های گروهی در حین شنا می تواند فضای مفرح و شادی ایجاد کند، تجربه کلی را افزایش داده و شادی را افزایش می دهد.

در حالی که ممکن است شنا در سطح جهانی مورد علاقه نباشد، بسیاری از انسان ها در این فعالیت به دلیل فواید جسمی، ذهنی و اجتماعی آن لذت و شادی بی حد و حصری می یابند. چه شنا در استخر، چه در ساحل، چه در آب های طبیعی، انسان ها برای مدت طولانی قدردان شادی شنا هستند.